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“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”古代名医

2019-03-02 00:00

“百物养生,莫先口齿”。自古以来,养生家就非常注意保护牙齿。

古人认为,齿健则身健,身健则长寿。由此可见,牙齿与人的生长和盛衰有着密切的关系。

据记载,1400多年前梁武帝时的医家陶弘景,年过八旬,齿紧完好,身体健壮,他主要的健齿方法就是叩齿法。他认为“齿为筋骨之余”,叩齿则会筋骨健壮,精神爽快。

唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下”。宋朝大诗人苏东坡就有叩齿健身的习惯,他曾说:“一过半夜,披上上衣面朝东南,盘腿而坐,叩齿三十六下,当会神清气爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝,他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”……

“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”古代名医推荐的“叩天钟”

叩齿,也就是人们常说的“叩天钟”,是我国古代极为盛行的一种养生术。民谚中就有“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”的说法。

叩齿就是每天早上起床前叩齿36下,同时将产生的口水咽下,相传这还是达摩祖师传下来的方法。它真的有如此神效吗?

从中医的角度来看,人们在叩齿的过程中,口腔中的唾液会随之增多,而传统医学认为唾液能滋养五脏六腑,现代医学也证明唾液中有许多与生命活动有关的物质,其不仅有促进消化吸收的作用,还有滋阴降火,生津补肾,润泽肌肤毛发,滑利关节孔窍等重要作用。

叩齿法的养生作用

1.补肾。“齿者,肾之标”,而肾为“先天之本”。肾中精气充沛,则牙齿坚固而不易脱落;肾中精气不足,则牙齿易于松动,甚至早期脱落。叩齿能健齿、充肾精,故可健肾。另外,叩齿可催生唾液,即“金津”,“津”又通于“精”,为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用,故可健肾。

2.健脾。李东坦在《脾胃论·脾胃盛衰论》提出“百病皆由脾胃衰而生也”。叩齿最主要的功能就是健齿。齿健,则食物易被嚼细,胃负减轻,从而达到养胃的效果。叩齿催生的唾液,有助于胃“腐熟水分”和脾的“运化、升清”,可以减轻脾胃的负担,从而达到健脾胃的目的。

3.强骨。齿与骨同出一源,为肾精所养。叩齿能健肾,充盈肾精,自然会惠及骨骼,持之以恒,必然能达到健骨的作用。

4.美颜。坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。

叩齿的方法

叩齿的方法主要有三种,即轻叩、重叩、轻重交替叩。

一般来说,如果你的牙齿好,可以重叩,牙齿不好者宜轻叩或轻重交替叩。叩齿时要求心静神凝,自然闭口,先叩臼齿36次,次叩门牙36次,再错牙叩犬齿各36次,最后用舌憩牙周三五圈即告结束。

每天只需花两分钟的时间,即可收到强身健体的功效。

当然,古人提及晨起叩齿36次的方法,应用中在任何时做均可,次数也不必限制在36次,适当多些更好。

在大小便时叩齿,还对排泄功能有所裨益,因此时叩齿会使注意力转移,降低了肠道和肛门括约肌的紧张度,使其功能更自然和通畅。

另外还有一种紧齿法,即在小便时闭目屏息,上下牙紧紧咬合,这也叫“闭天门”,能使牙齿紧固,还有助于尿液的顺利排出。

人随着年龄的增长,身体各器官由成熟逐渐走向老化,其功能渐渐衰退,牙齿也不例外。对中老年人来说,牙齿的健康与否至关重要,切不可掉以轻心。每天若能坚持叩齿,必能身受其益

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